Dauer Frauenproblem: Cellulite

Gerade im Frühling und Sommer beschäftigt viele Frauen kaum ein anderes Thema als Cellulite und wie sie die lästigen Dellen an Oberschenkeln und Po weg bekommen. Denn vor allem dort lagert der Körper Reserven für Notfälle ein. Hinzu kommen Schadstoffe und Stoffwechselreste, die sich im Bindegewebe absetzen und so die sogenannter Orangenhaut entstehen lassen.

Die Cellulite kann in vier Arten unterteilt werden: A - schwach ausgeprägt, vorwiegend im Sitzen sind Dellen sichtbar; B - es sind ständig leichte Dellen sichtbar; C - Deutliche Dellen sind vorhanden, die großflächig verteilt sind; D - starke Dellen befinden sich überall auf Bauch, Beinen und Po. Bekämpfen kann man die Cellulite am Besten mit Ernährung, Massagen, Bewegung und richtiger Pflege.

Wichtig bei Cellulite und schwachem Bindegewebe ist eine fettarme, ballaststoffarme, basische Ernährung, da durch eine zu säurehaltige Ernährung Schlacken im Gewebe eingelagert werden, die die Bildung von Cellulite fördern. Zu einer basischen Ernährung gehören Obst, Gemüse, Kräuter, Sojaprodukte und hochwertige pflanzliche Fette. Mageres Putenfleisch und Seefisch sind geeignete Eiweißlieferanten. Viel trinken, besonders stilles Wasser, unterstützt die Anti-Cellulite-Behandlung. Kräutertees, wie Brennnessel, Ingwer oder Löwenzahn, fördern die Ausscheidung von Schlacken. Natürliches Vitamin C strafft das Bindegewebe.

Besonders wirksam bei Cellulite sind Massagen. Hierzu eignen sich Bürsten, ein Luffaschwamm oder einfach die eigene Faust. In kleinen, kreisförmigen Bewegungen wird die Haut damit einige Minuten durchgewalkt und zum Schluss von unten nach oben ausgestrichen. Der Massageeffekt kann durch Cremes und Öle verstärkt werden. Wirkstoffe gegen Cellulite sind etwa Birkenöl, Koffein, Carnitin und Algenextrakte.

Auch Bewegung hilft bei Cellulite, doch nicht jede Sportart ist empfehlenswert. Besonders Ausdauersportarten, wie Inlineskaten, Eislaufen, Nordic Walking oder schwimmen, sind geeignet. Sie sind sanft zum Gewebe und straffen Muskulatur und Bindegewebe. Zudem kräftigen Stretch- und Dehnübungen und glätten die Haut.