Eifersucht überwinden

Wer einen eifersüchtigen Partner hat, der leidet. Er fühlt sich gegängelt, kontrolliert und ist enttäuscht, dass man ihm grundlos misstraut. Doch wer selbst eifersüchtig ist, der leidet nicht weniger. Er ist sich nämlich meist der Unangemessenheit seiner Gefühle vollkommen bewusst. Er fühlt sich seiner Eifersucht hilflos ausgeliefert, kann sie nicht kontrollieren. Gleichzeitig schämt er sich für sein Verhalten. Kann man Eifersucht heilen? Vertrauen ist die Basis einer jeden Partnerschaft. Selbst wer in früheren Beziehungen erfahren musste, dass dieses Vertrauen missbraucht wurde, sollte versuchen, diese negativen Geschehnisse nicht auf die nächste Beziehung zu übertragen. Der neue Partner ist ein anderer Mensch, der zunächst einmal Vertrauen verdient hat.

Ein guter Anfang ist es, offen zu den quälenden Gefühlen stehen. Eine gute Beziehung kann ein Geständnis wie: „Ich bin so eifersüchtig!" aushalten. Vielleicht kann man im Gespräch einen Weg finden, wie man gemeinsam mit der Eifersucht besser umgehen kann. Eifersucht hat viele Ursachen. Eine hat sich jedoch immer: fehlende Selbstliebe. Wer sich selbst nicht für liebenswert hält, der wird auch immer daran zweifeln, dass ihn ein anderer für liebenswert hält. Den eigenen Selbstwert erkennen - das ist daher einer der entscheidenden Punkte, im Kampf gegen die Eifersucht. Sich die eigenen Stärken bewusst machen, das hilft nicht nur im Umgang mit der Eifersucht.

Wer sein Lebensglück auf einen Partner projiziert, für den bricht eine komplette Welt zusammen, wenn die Beziehung scheitert. Deshalb ist es für beide Partner sehr wichtig, eigenständig zu bleiben: Einen eigenen Freundeskreis zu haben, eigenen Hobbys nachzugehen und Dinge ohne den Partner zu unternehmen. Wer weiß schon, was die Zukunft bringen wird? Wenn eine Beziehung gut funktioniert, dann sollte man es genießen. Befürchtungen, was möglicherweise sein könnte, Gedanken über potenzielle Seitensprünge, vergiften die Harmonie. Eines sollte man sich immer klar machen: Eifersucht hat noch niemals jemandem am Fremdgehen gehindert. Im Gegenteil: wenn jemand sich über die Maßen eingeengt und kontrolliert fühlt, zu Unrecht beschuldigt wird, könnte dies sogar den Impuls für den Seitensprung geben: Denn wer sowieso schon für eine Tat vorverurteilt wurde, der kann jetzt wenigstens noch den Spaß genießen. 

All diese Überlegungen helfen nicht wirklich gegen die Eifersucht? Wer merkt, dass er mit rationalen Argumenten nicht weiterkommt, dass ihn die Eifersucht Tag für Tag begleitet und die Beziehung belastet, der sollte sich professionelle Unterstützung suchen. Eifersucht ist ein weit verbreitetes Problem, das man mit therapeutischer Hilfe erfolgreich überwinden kann. Allerdings muss der Betroffene zunächst einsehen, dass er selbst für die Eifersucht verantwortlich ist - und nicht das Verhalten des Partners. Nur der Eifersüchtige selbst kann etwas gegen sein Leiden unternehmen.